How to บริหารสุขภาพจิตช่วงโควิด

แม้การเว้นระยะห่างทางสังคม จะช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อ และชะลอการแพร่ระบาดของไวรัสตัวร้ายไปได้ แต่ในขณะเดียวกัน อาจเป็นสาเหตุให้หลายคนเริ่มรู้สึก “เหงา”

เพราะไม่ได้พบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง เหมือนอย่างในช่วงสถานการณ์ปกติ
และหากเราไม่รู้จักการบริหารสุขภาพจิตอย่างถูกวิธี อาจส่งผลให้เราเป็นโรคเครียด ย้ำคิดย้ำทำ ไปจนถึงอาการพารานอยด์

วันนี้เจอเนส จึงรวบรวม แนวทางช่วยบริหารสุขภาพจิตให้ “แฮปปี้” ได้แม้จะต้องเก็บตัวในช่วง COVID-19 มาให้ทุกคนได้ลองทำตามกันค่ะ

  มีสติกับปัจจุบัน ทำความเข้าใจกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
  ติดตามข่าวสารแต่พอดี เสพข่าวมากเกินไปอาจทำให้วิตกกังวล
  ลองทำอะไรใหม่ๆ ช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้น
  ส่งต่อพลังใจให้กับผู้อื่น ช่วยทำให้คลายความรู้สึกโดดเดี่ยว
  ปรึกษาจิตแพทย์ ไม่ใช่เรื่องแปลก ช่วยทำให้รับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น

#JURNESS ส่งต่อกำลังใจให้กับทุกท่าน
ผ่านพ้นช่วงสถานการณ์นี้ไปด้วยกันนะคะ